왼쪽 옆구리 통증 원인 관련질환 완화방법

문득 왼쪽 옆구리가 콕콕 쑤시거나 뻐근한 통증을 느껴본 적 있으신가요? 많은 분들이 한 번쯤 경험하는 흔한 증상이지만, 왼쪽 옆구리에는 중요한 장기들이 많아 혹시나 큰 병의 신호는 아닐까 걱정되기 마련이죠. 단순한 근육통일 수도 있지만, 췌장, 신장, 비장 등 다양한 장기 문제로 인해 발생할 수도 있답니다.

게다가 통증의 양상도 콕콕 쑤시는 통증부터 뻐근함, 쥐어짜는 듯한 통증까지 천차만별이라 더욱 혼란스러우실 거예요. 걱정 마세요! 오늘 이 글을 통해 왼쪽 옆구리 통증의 정확한 증상부터 주요 원인, 관련 질환, 그리고 효과적인 완화 방법까지 모두 쉽고 명확하게 알려드릴게요. 이 글을 끝까지 읽고 여러분의 왼쪽 옆구리 통증 고민을 해결하고 건강한 일상을 되찾으시길 바랍니다.

왼쪽 옆구리 통증 원인 관련질환 완화방법

왼쪽 옆구리 통증 증상이란?

왼쪽 옆구리 통증 원인 관련질환 완화방법

왼쪽 옆구리 통증은 우리 몸의 왼쪽 갈비뼈 아래에서 골반 위까지의 부위에서 느껴지는 불편감이나 아픔을 총칭하는 증상이에요. 통증의 양상은 매우 다양하게 나타날 수 있으며, 그 특징에 따라 원인을 짐작해 볼 수 있답니다.

• 통증의 위치:
  • 상부 옆구리: 갈비뼈 아랫부분, 등 쪽으로 이어지는 부위에서 통증이 느껴질 수 있어요. 주로 비장, 췌장, 위, 신장 관련 문제일 수 있답니다.
  • 하부 옆구리: 허리 아랫부분에서 골반까지 이어지는 부위에서 통증이 발생할 수 있어요. 대장, 신장, 요관, 여성의 경우 난소 관련 문제일 수 있답니다.
  • 전반적인 옆구리: 특정 지점보다 넓은 부위에서 통증이 느껴질 수도 있어요.
• 통증의 양상:
  • 콕콕 쑤시는 통증: 바늘로 찌르는 듯한 날카로운 통증으로, 일시적이거나 반복적으로 나타날 수 있어요.
  • 뻐근하거나 둔한 통증: 묵직하고 지속적인 통증으로, 근육통이나 만성적인 염증일 수 있답니다.
  • 쥐어짜는 듯한 통증: 강렬하고 경련성 통증으로, 요로결석이나 장 문제일 가능성이 있어요.
  • 칼로 찌르는 듯한 통증: 매우 심하고 갑작스러운 통증으로, 응급 상황을 시사할 수 있답니다.
• 통증의 지속 시간:
  • 단기성: 갑자기 나타났다가 금방 사라지는 통증으로, 일시적인 근육 경련이나 소화 불량일 수 있어요.
  • 만성성: 며칠, 몇 주 이상 지속되거나 반복되는 통증으로, 만성 질환의 가능성을 시사한답니다.
• 동반 증상:
  • 열, 오한, 메스꺼움, 구토, 설사, 변비, 소변 색깔 변화(혈뇨), 소변 시 통증, 호흡 곤란, 가슴 통증 등이 함께 나타날 수 있어요. 이러한 동반 증상은 통증의 원인을 파악하는 데 중요한 단서가 된답니다.

이러한 다양한 증상들은 통증의 근본 원인을 파악하는 데 중요한 정보를 제공해요. 다음 목차에서는 왼쪽 옆구리 통증을 유발하는 구체적인 원인들을 자세히 살펴볼게요.

왼쪽 옆구리 통증 원인

왼쪽 옆구리 통증 원인 관련질환 완화방법

왼쪽 옆구리 통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 우리 몸의 여러 장기와 근육, 신경과 관련되어 있답니다. 주요 원인들을 자세히 알아볼게요.

• 근골격계 문제:
  • 근육통 및 염좌: 옆구리 부위의 근육을 무리하게 사용하거나, 갑작스러운 움직임, 잘못된 자세 등으로 인해 근육이 손상되거나 염좌가 발생할 수 있어요. 주로 뻐근하거나 둔한 통증으로 나타나며, 움직일 때 더 심해진답니다.
  • 갈비뼈 골절 또는 염증: 넘어지거나 부딪히는 등 외부 충격으로 갈비뼈에 금이 가거나 골절될 수 있으며, 갈비뼈 주위 연골에 염증이 생기는 늑연골염도 옆구리 통증의 원인이 될 수 있어요. 숨을 쉬거나 몸을 움직일 때 통증이 더 심해진답니다.
  • 척추 문제: 허리 디스크나 척추 협착증 등 척추 신경이 압박받을 때, 신경이 지배하는 영역인 옆구리까지 통증이 뻗어 나갈 수 있어요.
• 소화기계 문제:
  • 과민성 대장 증후군: 스트레스나 특정 음식 섭취 후 복통, 설사, 변비 등과 함께 왼쪽 옆구리 부위의 복통이 나타날 수 있어요.
  • 변비: 대장에 변이 차 있으면서 왼쪽 하복부 및 옆구리에 불편감이나 통증을 유발할 수 있답니다.
  • 췌장염: 췌장은 왼쪽 옆구리 부위에 위치하며, 췌장에 염증이 생기면 심한 복통과 함께 등 쪽으로 뻗치는 통증이 나타날 수 있어요. 메스꺼움, 구토, 발열 등이 동반될 수 있답니다.
  • 게실염: 대장 벽에 생긴 작은 주머니(게실)에 염증이 생기는 질환으로, 주로 왼쪽 하복부 통증을 유발하지만 옆구리까지 통증이 확장될 수 있어요.
• 비뇨기계 문제:
  • 신장 결석 (요로결석): 신장 또는 요관에 결석이 생겨 소변의 흐름을 막으면 극심한 통증을 유발해요. 주로 옆구리에서 시작하여 복부나 사타구니로 뻗치는 쥐어짜는 듯한 통증이 나타나며, 혈뇨, 구토 등이 동반될 수 있답니다.
  • 신우신염: 신장에 세균 감염으로 염증이 발생하는 질환으로, 옆구리 통증과 함께 고열, 오한, 소변 시 통증 등이 나타날 수 있어요.
  • 신장 낭종: 신장에 생긴 물혹이 너무 커져 주변 조직을 압박하거나 출혈이 발생하면 통증을 유발할 수 있답니다.
• 비장 문제:
  • 비장 비대 또는 파열: 비장은 왼쪽 상복부에 위치하며, 간염이나 백혈병 등 다양한 질환으로 인해 비장이 커지거나, 외상으로 비장이 파열되면 왼쪽 옆구리에 통증을 유발할 수 있어요.
• 기타 원인:
  • 대상포진: 바이러스 감염으로 신경을 따라 피부에 발진과 함께 심한 통증을 유발해요. 발진이 나타나기 며칠 전부터 피부가 따끔거리거나 쑤시는 통증이 먼저 나타날 수 있답니다.
  • 임신: 임신 중에는 자궁이 커지면서 주변 장기를 압박하거나, 인대가 늘어나면서 옆구리 통증을 유발할 수 있어요.

이처럼 왼쪽 옆구리 통증의 원인은 매우 다양하며, 통증의 양상과 동반 증상을 종합적으로 고려하여 진단해야 한답니다.

왼쪽 옆구리 통증 관련질환

왼쪽 옆구리 통증은 다양한 질환과 관련될 수 있으며, 통증의 위치, 양상, 동반 증상에 따라 의심되는 질환이 달라져요. 주요 관련 질환들을 자세히 살펴볼게요.

• 소화기계 질환:
  • 췌장염: 췌장은 왼쪽 상복부, 등 쪽에 가깝게 위치해요. 췌장염이 발생하면 심한 복통과 함께 왼쪽 옆구리나 등 쪽으로 뻗치는 통증이 나타나요. 메스꺼움, 구토, 발열, 식은땀 등이 동반될 수 있답니다. 급성 췌장염은 응급 질환이에요.
  • 게실염 (좌측): 대장 벽에 생긴 작은 주머니(게실)에 염증이 생기는 질환이에요. 주로 왼쪽 하복부(좌하복부)에 통증을 유발하며, 옆구리까지 통증이 확장될 수 있어요. 발열, 오한, 메스꺼움, 배변 습관 변화 등이 동반된답니다.
  • 변비/과민성 대장 증후군: 변비로 인해 대장에 변이 정체되거나, 과민성 대장 증후군으로 인한 장 기능 이상으로 왼쪽 대장이 위치한 옆구리 부위에 통증이나 불편감을 느낄 수 있어요.
  • 위염/십이지장염: 위에 염증이 생기면 명치 부위가 아프지만, 통증이 왼쪽 옆구리로 방사되는 경우도 있답니다.
• 비뇨기계 질환:
  • 요로결석 (신장결석, 요관결석): 신장에서 생성된 결석이 요관을 따라 내려오면서 소변의 흐름을 막으면 극심한 통증(산통)을 유발해요. 왼쪽 옆구리에서 시작하여 하복부, 사타구니로 뻗치는 쥐어짜는 듯한 통증이 특징이에요. 혈뇨, 메스꺼움, 구토 등이 동반될 수 있답니다.
  • 신우신염: 신장에 세균 감염으로 염증이 발생하는 질환이에요. 왼쪽 옆구리 통증과 함께 고열, 오한, 배뇨 시 통증, 소변이 탁해지는 등의 증상이 나타난답니다.
  • 신장 낭종: 신장에 생긴 물혹이 커지거나 출혈, 감염이 발생하면 옆구리 통증을 유발할 수 있어요.
• 비장 관련 질환:
  • 비장 비대/파열: 비장은 왼쪽 상복부에 위치하며, 간염, 백혈병, 단핵구증 등 여러 질환으로 비장이 커질 수 있어요. 커진 비장은 압박감이나 통증을 유발하며, 외상으로 비장이 파열되면 심한 통증과 함께 응급 상황이 발생할 수 있답니다.
• 근골격계 질환:
  • 근육통/염좌: 갑작스러운 운동이나 무리한 자세, 외상 등으로 옆구리 근육에 손상이 생길 수 있어요. 움직일 때 통증이 더 심해진답니다.
  • 늑연골염: 갈비뼈와 흉골을 잇는 연골에 염증이 생기는 질환으로, 주로 왼쪽 가슴과 옆구리 부위에 통증을 유발해요. 숨을 깊이 들이쉬거나 기침할 때 통증이 심해질 수 있답니다.
  • 허리 디스크/척추 문제: 척추 신경 압박으로 인해 옆구리까지 통증이 뻗어나갈 수 있어요.
• 신경계 질환:
  • 대상포진: 수두 바이러스가 재활성화되어 신경을 따라 피부에 발진과 극심한 통증을 유발해요. 발진이 나타나기 전에 옆구리 부위의 따끔거림이나 쑤시는 통증이 먼저 나타날 수 있답니다.

이처럼 왼쪽 옆구리 통증은 다양한 질환의 신호일 수 있으므로, 통증이 지속되거나 다른 증상이 동반된다면 반드시 의료기관을 방문하여 정확한 진단을 받아야 해요.

왼쪽 옆구리 통증 완화방법

왼쪽 옆구리 통증 원인 관련질환 완화방법

왼쪽 옆구리 통증이 심하지 않거나, 병원에 가기 어려운 상황이라면 집에서 시도해볼 수 있는 완화 방법들이 있어요. 하지만 이는 일시적인 조치일 뿐, 통증이 지속된다면 반드시 원인을 파악해야 해요.

• 휴식 및 안정:
  • 가장 기본적인 통증 완화 방법이에요. 무리한 활동을 중단하고 편안하게 쉬는 것이 근육 이완과 통증 감소에 도움이 된답니다.
  • 통증이 있는 부위를 압박하지 않도록 옆으로 누워 편안한 자세를 취해 보세요.
• 냉찜질 또는 온찜질:
  • 급성 통증(근육통, 타박상 등) 초기: 냉찜질은 염증과 부기를 줄이는 데 도움이 돼요. 얼음주머니를 수건으로 감싸 통증 부위에 15~20분 정도 대고 있답니다.
  • 만성 통증(뻐근함, 둔한 통증): 온찜질은 혈액 순환을 촉진하고 근육을 이완시켜 통증 완화에 효과적이에요. 따뜻한 수건이나 찜질팩을 활용해 보세요.
  • 통증의 원인에 따라 적절한 찜질 방법을 선택하는 것이 중요해요.
• 가벼운 스트레칭 및 자세 교정:
  • 근육 긴장으로 인한 통증이라면, 옆구리 근육을 부드럽게 늘려주는 스트레칭이 도움이 될 수 있어요.
  • 허리나 자세가 틀어져서 발생한 통증이라면, 바른 자세를 유지하고 꾸준히 스트레칭을 하여 근육의 균형을 잡아주는 것이 좋답니다.
• 충분한 수분 섭취 (요로결석 의심 시):
  • 요로결석으로 인한 통증이라면, 물을 충분히 마셔 소변량을 늘리고 결석 배출을 돕는 것이 중요해요.
• 소화기계 문제 시 식단 조절:
  • 소화 불량이나 변비가 원인이라면, 섬유질이 풍부한 음식(채소, 과일)을 섭취하고 규칙적인 식사를 통해 소화 기능을 개선하는 것이 좋아요.
  • 맵고 짜고 기름진 음식, 과도한 음주, 카페인 등은 소화기계를 자극할 수 있으니 섭취를 줄여야 한답니다.
• 통증 완화제 (비처방):
  • 아세트아미노펜(타이레놀)이나 이부프로펜(부루펜 계열)과 같은 비처방 진통제를 복용하여 일시적으로 통증을 완화할 수 있어요.
  • 하지만 이는 증상을 완화하는 것이지 원인을 치료하는 것이 아니므로, 장기 복용은 피하고 의사 또는 약사와 상담 후 복용해야 해요.
• 스트레스 관리:
  • 스트레스는 근육 긴장이나 과민성 대장 증후군 등 여러 통증의 원인이 될 수 있어요. 명상, 요가, 취미 활동 등을 통해 스트레스를 해소하는 것이 도움이 된답니다.

이러한 방법들은 일시적인 증상 완화에 초점을 맞춘 것이므로, 통증이 지속되거나 심해진다면 반드시 의료기관을 방문하여 정확한 진단과 치료를 받아야 해요.

왼쪽 옆구리 통증 계속된다면?

왼쪽 옆구리 통증이 단순히 스쳐 지나가는 불편함이 아니라 지속적으로 느껴지거나, 통증의 강도가 심해지거나, 다른 심각한 증상들이 동반된다면 반드시 의료기관을 방문하여 정확한 진단과 치료를 받아야 해요. 자칫하면 심각한 질환의 신호를 놓칠 수 있답니다.

• 언제 병원을 찾아야 할까요?
  • 통증이 며칠 이상 지속될 때: 단순 근육통이 아닌 다른 원인일 가능성이 높아요.
  • 통증이 점점 심해지거나 참기 힘들 정도로 아플 때: 특히 쥐어짜는 듯한 극심한 통증은 응급 상황일 수 있어요.
  • 열, 오한이 동반될 때: 염증이나 감염을 시사할 수 있답니다.
  • 메스꺼움, 구토, 설사, 변비 등 소화기 증상이 함께 나타날 때: 소화기계 질환을 의심해봐야 해요.
  • 혈뇨(소변에 피가 섞여 나옴), 소변 시 통증, 소변량 감소 등 비뇨기계 증상이 나타날 때: 신장이나 요로 문제일 수 있답니다.
  • 숨쉬기 힘들거나 가슴 통증이 동반될 때: 심장이나 폐 관련 문제일 가능성도 있어요.
  • 갑자기 체중이 감소하거나 식욕 부진이 있을 때: 만성 질환의 신호일 수 있어요.
  • 통증 부위에 붉은 발진이 나타나거나 따끔거릴 때: 대상포진을 의심해볼 수 있답니다.
• 어떤 진료과를 방문해야 할까요?
  • 정형외과/재활의학과: 근육통, 갈비뼈 문제, 척추 관련 통증이 의심될 때 방문해요.
  • 내과 (소화기내과/신장내과/류마티스내과):
    • 소화기내과: 췌장염, 게실염, 과민성 대장 증후군 등 소화기계 질환이 의심될 때 방문해요.
    • 신장내과/비뇨의학과: 요로결석, 신우신염, 신장 낭종 등 비뇨기계 질환이 의심될 때 방문해요.
    • 류마티스내과: 늑연골염 등 염증성 질환이 의심될 때 방문해요.
  • 신경과: 대상포진 등 신경 관련 통증이 의심될 때 방문해요.
  • 가정의학과: 증상이 모호하거나 어떤 진료과를 가야 할지 모를 때 먼저 방문하여 상담하고 적절한 진료과로 안내받을 수 있답니다.
• 진료 시 의사에게 알려야 할 정보:
  • 통증이 시작된 시점과 기간, 통증의 위치와 양상(날카로움/둔함/쥐어짜는 듯함 등), 통증이 심해지는 상황
  • 동반되는 모든 증상 (열, 구토, 소변 변화, 배변 변화 등)
  • 최근 다쳤던 경험이나 무리한 운동 여부
  • 현재 복용 중인 약물이나 앓고 있는 질환

정확한 정보는 의료진이 원인을 파악하고 적절한 검사와 치료 계획을 세우는 데 큰 도움이 된답니다. 절대 증상을 방치하지 말고, 전문가의 도움을 받는 것이 중요해요.

왼쪽 옆구리 통증 예방법

왼쪽 옆구리 통증 원인 관련질환 완화방법

왼쪽 옆구리 통증의 원인은 다양하지만, 평소 건강한 생활 습관을 유지하면 통증 발생 위험을 줄이고 신체 건강을 지킬 수 있어요. 몇 가지 예방법을 알려드릴게요.

• 올바른 자세 유지:
  • 오랜 시간 앉아있거나 서 있을 때 바른 자세를 유지하는 것이 중요해요. 허리를 곧게 펴고 어깨를 뒤로 젖히는 습관을 들이세요.
  • 특히 컴퓨터 작업 시에는 모니터 높이, 의자 높이 등을 조절하여 자세가 흐트러지지 않도록 해야 한답니다.
  • 자는 동안에도 몸에 무리가 가지 않는 편안한 자세를 취하는 것이 좋아요.
• 규칙적인 운동 및 스트레칭:
  • 꾸준한 운동은 근육을 강화하고 유연성을 높여 근골격계 통증을 예방하는 데 도움이 된답니다.
  • 특히 코어 근육(복근, 등 근육)을 강화하는 운동과 옆구리 스트레칭을 꾸준히 해주세요.
  • 무리한 운동은 오히려 부상을 유발할 수 있으니, 자신에게 맞는 운동 강도를 지키는 것이 중요해요.
• 충분한 수분 섭취:
  • 하루 8잔 이상의 물을 충분히 마셔서 신장 기능을 원활하게 하고 요로결석 발생 위험을 낮춰야 해요.
  • 소변이 너무 진해지지 않도록 수분 섭취에 신경 써주세요.
• 건강한 식습관 유지:
  • 저염식: 나트륨 섭취를 줄여 혈압을 관리하고 신장 부담을 줄여야 해요.
  • 균형 잡힌 영양 섭취: 신선한 채소, 과일, 통곡물 위주의 식단으로 장 건강을 유지하고 변비를 예방하는 것이 중요해요.
  • 과도한 음주 자제: 술은 췌장이나 위장에 부담을 주고 염증을 유발할 수 있으므로 절주하는 것이 좋아요.
  • 자극적인 음식 피하기: 맵고 짜고 기름진 음식은 소화기계를 자극하여 통증을 유발할 수 있답니다.
• 스트레스 관리:
  • 스트레스는 근육 긴장, 과민성 대장 증후군 등 여러 통증의 간접적인 원인이 될 수 있어요.
  • 명상, 요가, 규칙적인 휴식, 취미 활동 등을 통해 스트레스를 효과적으로 해소하는 방법을 찾아야 해요.
• 금연:
  • 흡연은 췌장 질환, 폐 질환 등 여러 질병의 원인이 되므로 반드시 금연해야 한답니다.
• 정기적인 건강검진:
  • 특별한 증상이 없더라도 정기적인 건강검진을 통해 신체 이상을 조기에 발견하고 관리하는 것이 중요해요. 이는 만성 질환으로의 진행을 막고 합병증을 예방하는 데 큰 도움이 된답니다.

이러한 예방 노력들을 일상생활에 꾸준히 적용하여 왼쪽 옆구리 통증으로부터 벗어나 건강한 삶을 유지하시길 바랍니다.

왼쪽 옆구리 통증 자주 묻는 질문

왼쪽 옆구리 통증 원인 관련질환 완화방법

왼쪽 옆구리 통증에 대해 많은 분들이 궁금해하시는 질문들을 모아봤어요.

• Q1: 왼쪽 옆구리 통증이 있는데, 혹시 맹장염은 아닐까요?
  • A1: 맹장염(충수염)은 주로 오른쪽 아랫배 통증을 유발해요. 통증이 명치에서 시작해 배꼽 주위로 옮겨가다가 오른쪽 아랫배로 집중되는 것이 특징이랍니다. 왼쪽 옆구리 통증은 맹장염과 직접적인 관련이 적으므로, 왼쪽 옆구리 통증만 있다면 맹장염일 가능성은 낮아요. 하지만 다른 증상이 동반된다면 정확한 진단을 위해 병원 진료를 받아야 해요.
• Q2: 요로결석은 왜 그렇게 통증이 심한가요?
  • A2: 요로결석으로 인한 통증은 '산통'이라고 불릴 정도로 매우 극심해요. 이는 결석이 요관을 따라 이동하면서 소변의 흐름을 막아 요관이 경련하고 수압이 높아지기 때문이랍니다. 결석이 신장이나 요관 벽을 긁으면서 통증이 발생하기도 해요. 통증이 심하다면 즉시 병원에 방문하여 진통제 투여 및 결석 제거 시술 등을 고려해야 해요.
• Q3: 스트레스 때문에도 왼쪽 옆구리가 아플 수 있나요?
  • A3: 네, 가능해요. 스트레스는 우리 몸의 자율신경계에 영향을 미쳐 다양한 신체 증상을 유발할 수 있답니다. 과민성 대장 증후군처럼 스트레스가 장 기능을 악화시켜 복통이나 옆구리 통증을 유발하기도 하고, 심리적인 요인으로 인해 근육이 긴장되어 통증이 나타날 수도 있어요. 다만, 기질적인 질환이 배제된 후 스트레스 관련 통증을 의심해봐야 한답니다.
• Q4: 운동하다가 갑자기 왼쪽 옆구리가 찢어지는 듯 아팠는데, 괜찮을까요?
  • A4: 갑작스럽고 찢어지는 듯한 통증은 근육 파열, 염좌, 또는 갈비뼈 문제일 가능성이 높아요. 특히 운동 중 무리하게 옆구리 근육을 사용했을 때 발생할 수 있답니다. 통증이 지속되거나, 숨쉬기 힘들거나, 멍이 드는 등 증상이 악화된다면 정형외과나 재활의학과를 방문하여 정확한 진단을 받아야 해요. 자가 진단으로 방치하면 만성화될 수 있답니다.
• Q5: 옆구리 통증이 있는데 소변에 피가 섞여 나와요. 어떻게 해야 하나요?
  • A5: 옆구리 통증과 함께 혈뇨(소변에 피가 섞여 나오는 증상)가 나타난다면 요로결석, 신우신염, 방광염, 또는 신장 질환 등 비뇨기계 문제일 가능성이 매우 높아요. 심한 경우 신장암의 신호일 수도 있답니다. 즉시 비뇨의학과나 신장내과를 방문하여 소변 검사, 초음파 검사 등 정밀 검사를 받아야 해요. 절대 방치해서는 안 되는 중요한 증상이랍니다.

이 외에도 왼쪽 옆구리 통증에 대한 더 많은 궁금증이 있다면, 증상을 정확히 파악하여 적절한 진료과를 찾아 전문의와 상담하는 것이 가장 안전하고 정확한 해결책이랍니다.

주의!

위에 제시된 정보는 일반적인 내용이며, 개인의 상황에 따라 다를 수 있습니다. 그리고 이 글은 건강 증진을 위한 정보 제공을 목적으로 하며, 질병의 예방이나 치료를 위한 의학적 조언으로 해석되어서는 안 됩니다. 정확한 진단과 치료를 위해서는 반드시 전문의와 상담하세요.

마치며

오늘은 왼쪽 옆구리 통증에 대해 알아봤습니다. 이번 글이 왼쪽 옆구리 통증에 참고가 되었으면 좋겠습니다. 추가로 함께 보면 좋은 글에선 부족하면 만성피로에 시달릴 수도 있는 비타민 b1에 대해 알아보겠습니다. 감사합니다.

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