퇴행성 관절염 증상 총정리, 관절염 완화방법

"아이고, 무릎이야!" 나이가 들면서 자연스럽게 찾아오는 불청객, 퇴행성 관절염! 계단 오르내리기가 힘들고, 아침에 일어나면 관절이 뻣뻣한 느낌, 다들 한 번쯤 경험해 보셨을 텐데요. 초기에 증상을 바로잡지 않으면 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있답니다. 지금 바로 퇴행성 관절염의 다양한 증상을 확인하고, 관절 건강을 지키는 똑똑한 방법들을 알아보세요! 😉

퇴행성 관절염 증상 총정리, 관절염 완화방법

 

퇴행성 관절염이란?

혹시 계단을 오르내릴 때 무릎이 시큰거리고 뻣뻣한 느낌, 경험해 보셨나요? 나이가 들면서 누구에게나 찾아올 수 있는 퇴행성 관절염, 무릎, 엉덩이, 손가락 등 관절에 발생하는 흔한 질환이에요.

뼈와 뼈 사이에서 충격을 흡수하는 연골이 닳아 없어지면서 염증과 통증을 일으키는 질환이죠.

초기에는 가벼운 통증으로 시작하지만, 방치하면 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있답니다.

퇴행성 관절염, 정확히 어떤 질환인지, 원인과 증상은 무엇인지 지금부터 자세히 알아보도록 하겠습니다.

퇴행성 관절염 원인

퇴행성 관절염은 왜 생기는 걸까요? 

가장 큰 원인은 바로 노화예요. 나이가 들면서 자연스럽게 연골이 닳고 약해지면서 퇴행성 관절염이 발생할 수 있죠.

하지만 노화 외에도 다양한 요인들이 퇴행성 관절염을 유발할 수 있답니다.

• 유전적 요인: 가족력이 있는 경우 퇴행성 관절염 발병 위험이 높아질 수 있어요.
• 비만: 과체중은 관절에 과도한 부담을 주어 퇴행성 관절염을 악화시킬 수 있어요.
• 과도한 관절 사용: 운동선수나 무거운 짐을 자주 드는 직업처럼 관절을 과도하게 사용하는 경우 퇴행성 관절염이 발생할 위험이 높아져요.
• 잘못된 자세: 구부정한 자세나 다리를 꼬는 습관 등 잘못된 자세는 관절에 무리를 주어 퇴행성 관절염을 유발할 수 있어요.
• 외상: 과거에 관절 부상을 경험한 경우, 퇴행성 관절염 발생 가능성이 높아져요.

퇴행성 관절염 증상

퇴행성 관절염은 연골이 닳아 없어지면서 뼈와 뼈가 부딪혀 염증과 통증을 일으키는 질환이에요. 마치 오래된 기계 부품이 마모되어 삐걱거리는 것과 비슷하다고 할 수 있죠.

초기에는 가벼운 증상으로 시작하지만, 방치하면 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있으므로 주의 깊게 살펴봐야 한답니다.

퇴행성 관절염 증상: 통증 

• 초기: 움직일 때 통증이 심하고, 쉬면 통증이 감소하는 경향을 보여요. 계단을 오르내리거나, 앉았다 일어설 때 통증이 심해질 수 있죠.
• 중기: 움직임과 관계없이 지속적인 통증을 느끼게 되고, 밤에 통증이 심해져 수면을 방해할 수도 있어요.
• 말기: 연골이 거의 닳아 없어져 뼈끼리 부딪히면서 극심한 통증을 유발해요. 가만히 있어도 통증이 느껴지고, 일상생활이 어려울 정도로 심각해질 수 있답니다.

퇴행성 관절염 증상: 뻣뻣함

• 아침: 아침에 일어났을 때 관절이 뻣뻣하게 굳는 느낌이 들어요. 마치 로봇처럼 움직임이 부자연스러울 수 있죠.
• 휴식 후: 오랫동안 같은 자세를 유지한 후 움직이려고 할 때 관절이 뻣뻣해지는 것을 느낄 수 있어요.

퇴행성 관절염 증상: 부종 

• 관절 주변: 관절 주변이 붓고 열감이 느껴질 수 있어요.
• 만졌을 때: 만졌을 때 따뜻하고 부드러운 느낌이 들 수 있어요.

퇴행성 관절염 증상: 관절 운동 제한 

• 움직임 제한: 관절을 움직이는 범위가 줄어들어요. 예를 들어 무릎 관절염이 있는 경우, 무릎을 완전히 펴거나 굽히기 힘들어질 수 있죠.
• 일상생활 어려움: 일상적인 동작 (걷기, 앉기, 물건 들기 등)이 어려워져요.

퇴행성 관절염 증상: 마찰음 

• 움직일 때 소리: 관절을 움직일 때 "뚝뚝", "사각사각" 하는 마찰음이 느껴질 수 있어요. 마치 모래가 갈리는 듯한 소리가 나기도 한답니다.

퇴행성 관절염 증상: 변형 

• 관절 모양 변화: 심한 경우 관절의 모양이 변형될 수 있어요. 예를 들어 무릎 관절염이 심해지면 다리가 O자형으로 휘는 'O다리'가 될 수 있답니다.
• 외관상 변화: 손가락 관절염의 경우, 손가락 마디가 굵어지고 변형이 나타날 수 있어요.

⚠️ 주의 사항

• 퇴행성 관절염 증상은 개인마다 다르게 나타날 수 있어요.
• 위에서 언급한 증상들이 모두 나타나지 않을 수도 있고, 다른 증상이 동반될 수도 있답니다.
• 관절에 이상 증상이 느껴진다면, 병원을 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 중요해요.

퇴행성 관절염, 초기에 진단하고 치료할수록 예후가 좋으므로 관절 건강에 항상 관심을 가지는 것이 중요해요! 

퇴행성 관절염 증상 완화방법

퇴행성 관절염 증상을 완화하기 위해 어떤 노력을 할 수 있을까요? 

• 휴식: 통증이 심할 때는 충분한 휴식을 취해 관절에 무리가 가지 않도록 해야 해요.
• 찜질: 따뜻한 찜질은 혈액 순환을 개선하고 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있어요.
• 운동: 적절한 운동은 관절 주변 근육을 강화하고 유연성을 높여 통증을 줄이고 관절 기능을 개선하는 데 효과적이에요. 수영, 걷기, 자전거 타기 등 관절에 무리가 가지 않는 운동을 선택하는 것이 좋겠죠?
• 체중 관리: 과체중은 관절에 부담을 주어 퇴행성 관절염을 악화시킬 수 있으므로, 적정 체중을 유지하는 것이 중요해요.
• 보조기 착용: 보조기는 관절을 지지하고 안정시켜 통증을 줄이고 관절 손상을 예방하는 데 도움이 될 수 있어요.
• 약물 치료: 통증이 심한 경우, 의사의 처방에 따라 진통제나 소염제 등을 복용할 수 있어요.

퇴행성 관절염 증상 치료방법

퇴행성 관절염 증상을 치료하기 위해 다양한 방법들이 사용되고 있어요. 

• 약물 치료: 통증을 줄이고 염증을 완화하기 위해 진통제, 소염제, 연골 보호제 등을 사용할 수 있어요.
• 물리 치료: 온열 치료, 냉찜질, 전기 치료, 운동 치료 등을 통해 통증을 완화하고 관절 기능을 개선할 수 있어요.
• 주사 치료: 관절 내에 히알루론산, 스테로이드 등을 주사하여 통증을 줄이고 염증을 완화할 수 있어요.
• 수술 치료: 약물 치료나 물리 치료로 효과가 없는 경우, 관절 내시경 수술, 인공관절 수술 등을 고려할 수 있어요.

퇴행성 관절염 증상 치료 후 관리방법

퇴행성 관절염은 완치가 어려운 질환이기 때문에, 치료 후에도 꾸준히 관리하는 것이 중요해요. 

• 규칙적인 운동: 관절 주변 근육을 강화하고 유연성을 유지하기 위해 꾸준히 운동하는 것이 중요해요.
• 체중 관리: 과체중은 관절에 부담을 주므로, 적정 체중을 유지해야 해요.
• 바른 자세 유지: 구부정한 자세나 다리를 꼬는 습관 등 잘못된 자세는 관절에 무리를 주므로, 바른 자세를 유지하도록 노력해야 해요.
• 정기적인 검진: 퇴행성 관절염은 진행성 질환이므로, 정기적인 검진을 통해 질환의 진행 상태를 확인하고 적절한 치료를 받는 것이 중요해요.

퇴행성 관절염은 조기에 진단하고 치료할수록 예후가 좋으므로, 관절에 이상 증상이 느껴진다면 병원을 방문하여 진료를 받는 것이 좋습니다. 😊

마치며

오늘은 퇴행성 관절염 증상에 대해 알아봤습니다. 이번 글이 내 몸에 나타난 퇴행성 관절염 증상을 알아내고, 관리하는데 참고가 되었으면 좋겠습니다. 추가로 함께 보면 좋은 글에선 부족하면 만성피로에 시달릴 수도 있는 비타민 b1에 대해 알아보겠습니다. 감사합니다.

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