허리 협착증에 좋은 운동 정리1 허리 협착증에 좋은 운동 한방정리! 혹시 허리를 꼿꼿이 펴기 힘드시거나, 다리가 저릿한 느낌 때문에 걷는 것이 고통스러우신가요? 앉았다 일어설 때마다 “아야!” 소리가 절로 나고, 밤에는 뻐근함 때문에 잠 못 이루는 날들이 계속되시나요? 이러한 증상들은 삶의 질을 뚝 떨어뜨리는 ‘허리 협착증’의 대표적인 신호일 수 있습니다.하지만 너무 걱정하지 마세요! 꾸준하고 올바른 운동은 허리 주변 근육을 강화하고 척추관을 넓혀 통증을 완화하는 데 놀라운 효과를 발휘할 수 있습니다.그래서 오늘은 허리 협착증에 좋은 운동과 운동 주의사항, 그리고 운동 외 허리 협착증에 좋은 생활습관과 음식까지 정리해볼게요!허리 협착증이란?허리 협착증은 척추관이나 신경공이 좁아져 신경이 압박을 받아 발생하는 질환이에요. 주로 퇴행성 변화로 인해 발생하며, 50대 이상에서.. 2025. 4. 7. 이전 1 다음
