코골이 줄이는 방법 총정리! 쿨쿨... 드르렁... 😴 혹시 당신의 잠자리를 방해하는 주범, 코골이 때문에 고민이신가요? 코골이는 단순히 시끄러운 소리를 넘어 수면의 질을 떨어뜨리고 건강에도 악영향을 미칠 수 있어요. 하지만 걱정 마세요! 오늘 제가 코골이 생기는 이유부터 탈출 방법까지, 속 시원하게 알려드릴게요!코골이 생기는 이유코골이는 숨 쉬는 통로인 기도가 좁아지면서 공기가 지나갈 때 마찰을 일으켜 생기는 소리예요.비만과도한 지방 축적은 기도 주변 조직을 두껍게 만들어 기도를 좁게 만들어요.노화나이가 들면서 근육이 이완되면 혀나 목젖 등이 뒤로 쳐지면서 기도를 막을 수 있어요.잘못된 수면 자세반듯하게 누워 자면 혀가 뒤로 쳐지기 쉽고, 옆으로 자는 것이 코골이 완화에 도움이 될 수 있어요.음주술은 근육을 이완시켜 기도를 좁아.. 2025. 2. 11. 이전 1 ··· 52 53 54 55 56 57 58 ··· 194 다음
