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허리 협착증에 좋은 운동 한방정리! 혹시 허리를 꼿꼿이 펴기 힘드시거나, 다리가 저릿한 느낌 때문에 걷는 것이 고통스러우신가요? 앉았다 일어설 때마다 “아야!” 소리가 절로 나고, 밤에는 뻐근함 때문에 잠 못 이루는 날들이 계속되시나요? 이러한 증상들은 삶의 질을 뚝 떨어뜨리는 ‘허리 협착증’의 대표적인 신호일 수 있습니다.하지만 너무 걱정하지 마세요! 꾸준하고 올바른 운동은 허리 주변 근육을 강화하고 척추관을 넓혀 통증을 완화하는 데 놀라운 효과를 발휘할 수 있습니다.그래서 오늘은 허리 협착증에 좋은 운동과 운동 주의사항, 그리고 운동 외 허리 협착증에 좋은 생활습관과 음식까지 정리해볼게요!허리 협착증이란?허리 협착증은 척추관이나 신경공이 좁아져 신경이 압박을 받아 발생하는 질환이에요. 주로 퇴행성 변화로 인해 발생하며, 50대 이상에서.. 2025. 4. 7.

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