멜라토닌 효능 총정리!
밤만 되면 눈이 말똥말똥, 수면 부족으로 피곤한 일상에 지쳐있나요? 그렇다면 '수면 호르몬' 멜라토닌에 주목해보세요! 멜라토닌은 단순히 잠을 재우는 것 뿐만 아니라, 생체 리듬 조절, 항산화 작용, 면역력 강화, 심지어 우울증 완화까지 다양한 효능을 가지고 있답니다. 멜라토닌의 놀라운 효과를 통해 꿀잠 자고, 건강도 챙기세요! 멜라토닌이란?혹시 '밤의 호르몬'이라고 들어보셨나요? 바로 멜라토닌을 두고 하는 말이에요. 멜라토닌은 우리 뇌의 송과선에서 분비되는 호르몬으로, 수면과 각성 주기를 조절하는 데 중요한 역할을 해요. 해가 지면 멜라토닌 분비량이 증가하면서 졸음을 느끼게 되고, 아침이 되면 멜라토닌 분비량이 감소하면서 잠에서 깨어나게 되죠.하지만 나이가 들거나, 스트레스를 받거나, 불규칙적인 생활을 ..
2025. 1. 15.
