멜라토닌 많은 음식과 섭취방법까지!
"밤만 되면 수면제 없이는 잠 못 드는 당신, 혹시 멜라토닌이 부족한 건 아닐까요?" 멜라토닌은 우리 몸에서 자연스럽게 분비되는 수면 호르몬이지만, 스트레스, 불규칙한 생활 습관, 노화 등으로 인해 그 양이 줄어들 수 있어요. 하지만 멜라토닌 영양제에 의존하기 보다는, 일상생활에서 쉽게 멜라토닌을 보충할 수 있는 방법이 있답니다! 바로 멜라토닌이 풍부한 음식을 섭취하는 것인데요, 맛있는 음식으로 꿀잠도 잡고 건강도 챙길 수 있다니 일석이조겠죠? 이번 포스팅에서는 멜라토닌이 가득한 음식들을 소개하고, 효과적으로 섭취하는 방법까지 알려드릴게요! 자, 이제 맛있는 음식으로 불면증을 극복하고 꿀잠 주무세요! 멜라토닌이란?혹시 밤만 되면 눈이 말똥말똥해지는 경험, 해보셨나요? 수면 부족은 만성 피로, 집중력 저..
2025. 1. 14.
