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멜라토닌 효능과 조심해야 할 부작용까지! "혹시 밤마다 베개에 머리만 대면 자동으로 스마트폰을 찾고 있지는 않나요?" 현대인들은 늦은 밤까지 스마트폰, TV, 컴퓨터에 노출되어 숙면을 방해받고 있어요. 그 결과, 만성 피로, 집중력 저하, 우울증 등 다양한 문제를 겪게 되죠. 하지만 너무 걱정하지 마세요! 우리 몸에는 수면을 돕는 놀라운 호르몬, 바로 "멜라토닌"이 있답니다. 멜라토닌은 밤이 되면 분비되어 자연스럽게 잠들 수 있도록 도와주는 수면 호르몬이에요. 멜라토닌은 단순히 잠을 자게 하는 것 이상의 효능을 가지고 있어요. 생체 리듬 조절, 시차 적응, 항산화 작용, 면역력 강화까지! 놀라운 효능들을 가지고 있답니다. 하지만 멜라토닌 섭취 시 주의해야 할 부작용도 있어요. 이번 포스팅에서는 멜라토닌의 다양한 효능과 함께 주의해야 할 부작용까.. 2025. 1. 14.

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