프로틴 단백질 부작용 총정리!
운동 후 필수템, 건강 관리의 핵심으로 자리 잡은 프로틴! 근육 성장, 체중 관리, 심지어 피부 건강까지 챙겨준다고 하니 많은 분들이 찾고 계시죠. 하지만 아무리 좋은 것도 제대로 알고 섭취해야 부작용 없이 효과를 볼 수 있다는 사실, 잊지 않으셨나요?그래서 오늘은 프로틴 단백질 부작용을 알아보고 건강하게 프로틴을 섭취하는 방법을 정리해보겠습니다.프로틴 단백질이란?프로틴, 즉 단백질은 우리 몸을 구성하는 필수 영양소 중 하나예요. 근육, 뼈, 피부, 머리카락 등 신체 조직을 만들고 유지하는 데 중요한 역할을 하지요. 또한, 효소, 호르몬, 항체 등을 생성하여 신체의 다양한 기능을 조절하는 데에도 필수적이에요. 단백질은 아미노산이라는 작은 단위로 이루어져 있으며, 우리 몸은 음식을 통해 섭취한 단백질을 분..
2025. 4. 20.
