비타민d3 효능 총정리 안녕하세요! 햇볕 비타민이라고도 불리는 비타민 D, 그중에서도 더욱 강력한 효능을 자랑하는 비타민 D3의 효능과 비타민 D3를 건강하게 섭취하는 방법까지 정리해드리겠습니다!비타민 D3란?비타민 D는 우리 몸에 필수적인 지용성 비타민의 한 종류예요. 햇빛을 통해 피부에서 자연적으로 합성되거나, 특정 음식 및 영양제를 통해 섭취할 수 있죠. 비타민 D에는 여러 형태가 존재하는데, 그중 가장 활성도가 높고 우리 몸에 잘 흡수되는 형태가 바로 비타민 D3 (콜레칼시페롤)입니다.비타민 D3는 주로 동물성 식품(등푸른 생선, 달걀 노른자 등)에 함유되어 있으며, 햇빛의 자외선 B(UVB)를 피부가 직접 받아 합성되기도 해요. 우리 몸의 칼슘 흡수를 돕고 뼈 건강 유지에 중요한 역할을 할 뿐만 아니라, 면역 기능 강.. 2025. 4. 21. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 294 다음
