건강생활45 갱년기에 좋은 음식 TOP7 알아봅시다! 갱년기, 건강하게 이겨내고 싶으신가요? 식습관 개선만으로도 갱년기 증상을 완화할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 저도 처음에는 반신반의했지만, 갱년기에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하면서 놀라운 효과를 경험했습니다.오늘은 갱년기 증상을 정리해보고, 갱년기에 접어든 분들에게 특히 좋은 음식을 소개드리겠습니다. 건강한 갱년기를 보내는 방법을 함께 알아봅시다!갱년기 증상갱년기는 주로 중년기에 접어든 여성과 남성에게 나타나는 호르몬 변화로 인해 발생하며, 신체적·정신적으로 다양한 증상이 동반됩니다. 아래는 대표적인 갱년기 증상 3가지입니다.1. 불규칙한 월경 및 생식기 변화 (여성)특징에스트로겐 수치 감소로 월경 주기가 불규칙해지고, 점차 생리가 중단(폐경)됩니다. 질 건조증, 성욕 감소 등 생식기 관련 불편함이 .. 2024. 11. 25. 이전 1 ··· 27 28 29 30 31 32 33 ··· 45 다음
